10 Jenis Makanan Tinggi Mineral Zinc

10 jenis makanan tinggi mineral zinc
Zink merupakan salah satu mineral penting yang memainkan peranan dalam tindak balas enzim dalam badan. Ia berfungsi untuk melindungi daripada kerosakan oksidatif, membantu penyembuhan luka, membuat DNA, dan membantu dengan pembentukan hemoglobin.
.
Tanda-tanda kekurangan zink termasuk selsema yang kerap, usus bocor, cirit-birit yang kerap, penglihatan yang lemah, kemandulan, penipisan rambut, pertumbuhan terbantut pada kanak-kanak dan penyembuhan luka yang perlahan.
.
RDA untuk zink adalah 11 mg / hari untuk lelaki dan 8 mg / hari untuk wanita. Nilai harian adalah 15 mg.
.

10 Jenis Makanan Tinggi Mineral Zink

1) Daging lembu (dari lembu yang makan rumput)
3 oz 4.9 mg (33% DV)
.
2) Kefir atau Yogurt
1 cawan: 2.2 mg (15% DV)
.
3) Daging kambing
4 oz 4.6 mg (30% DV)
.
4) Kacang kuda (kacang Garbanzo)
1 cawan: 6.86 mg (46% DV)
.
5) Biji labu
¼ cawan: 2.5 mg (17% DV)
.
6) Biji gajus
1 oz: 1.6 mg (10% DV)
.
7) Serbuk koko
1 sudu besar: 0.3 mg (2% DV)
.
8) Daging ayam
3 oz: 2.25 mg (15% DV)
.
9) Cendawan
1 cawan: 1.4 mg (9% DV)
.
10) Bayam
1 cawan: 1.4 mg (9% DV)
DV = daily value/ nilai harian
.
Berdasarkan maklumat di atas, kita perlu makan 2 hingga 3 hidangan makanan-makanan tersebut setiap hari untuk menyokong tahap optimum keperluan zink untuk tubuh.
.

Bagaimana untuk mendapatkan sumber zink yang lebih optimum?

zinc-complex-nutrition
Selain dari pemakanan yang kaya dengan sumber zink, kita juga boleh mengamalkan supplemen zinc complex. Zinc Complex Shaklee dirumus dari zink glukonat semulajadi bergabung dengan nutrien semulajadi yang lain seperti kalsium dan serbuk alfalfa untuk menghasilkan zink yang mudah untuk diserap oleh tubuh kita.
.
Zinc Complex sesuai untuk pengambilan jangka panjang. Ianya berkesan dalam mengeluarkan logam toksin seperti kadmium dan plumbum dari tubuh.
.
Zinc Complex Shaklee diformulasi dari sumber tumbuh-tumbuhan. Sebiji Zinc Complex Shaklee membekalkan 15mg (100%) keperluan harian dan 115mg Calcium (12% daripada keperluan harian).
.

Bagaimana untuk mendapatkan Zinc Complex Shaklee?

Untuk pertanyaan lanjut, konsultasi atau pembelian, hubungi saya. InsyaAllah saya akan bantu anda.

Zefa NorAsmara bt Jubir @ Ibu Yusuf dan Maryam
Shaklee Independent Distributor (ID:909824)
Whatsapp: 011-11537821
Email: zefa_asmara@yahoo.com
Fb: Ibu Yusuf dan Maryam
.
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
(Visited 108 times, 1 visits today)

You may also like...

1 Response

  1. 22/11/2015

    […] petua tradisonal ini, ambil makanan yang tinggi kandungan zinc kerana zinc membantu dalam penyembuhan luka. Jangan lupa amalkan juga pemakanan sihat untuk […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

CommentLuv badge